valere la pena cambiare abitudine se:
* L’acqua corrente provoca sempre più urgenza
* Hai spesso difficoltà a trattenere l’urina
* Hai perdite di urina
* Soffri di disfunzione del pavimento pelvico
* Hai la sensazione di non svuotare completamente la vescica
## Come svuotare la vescica più comodamente
Quando si usa il bagno:
* Siediti comodamente
* Tieni i piedi appoggiati
* Rilassa l’addome
* Evita di stare piegato sul sedile
* Non forzare l’urina
* Concediti abbastanza tempo
Alcune persone trovano utile inclinarsi leggermente in avanti mentre si rilassano.
## Quando i sintomi della vescica richiedono attenzione medica
Rivolgiti a un
