L’importanza del sonno
La mancanza di sonno o un sonno di scarsa qualità possono influenzare l’umore e rendere irritabili durante il giorno… Secondo l’INSERM (l’Istituto Nazionale Francese di Sanità e Ricerca Medica), il sonno “permette al corpo di rigenerarsi, sia fisicamente che mentalmente”. “Un sonno di scarsa qualità o insufficiente aumenta il rischio di irritabilità, sintomi depressivi, nonché aumento di peso, ipertensione e infezioni.”
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