- favorire la formazione ossea (Journal of Nutritional Biochemistry).
- Succo di prugna: studi mostrano che aiuta a preservare la densità ossea nelle donne in menopausa.
❤️ Punti chiave
- Si tratta di abitudini, non di perfezione: una bibita gassata ogni tanto non rovinerà le tue ossa, ma le abitudini quotidiane influenzano la salute a lungo termine.
- L’equilibrio è tutto: se ti piacciono caffè o vino, abbinali a cibi ricchi di calcio (yogurt, cavolo nero, sardine).
- La massa ossea massima si raggiunge intorno ai 30 anni, ma non è
