sono una fonte di vitamina D e non possono sostituire il trattamento con vitamina D.
È possibile utilizzare i chiodi di garofano in cucina o prepararli occasionalmente come tisana, ma non esistono prove attendibili che curino il dolore alle gambe, le malattie ossee o la carenza di vitamina D.Cinque abitudini quotidiane per una migliore salute delle ossa
Includi nella tua dieta alimenti ricchi di vitamina D.
Consuma alimenti ricchi di calcio come latte, yogurt, formaggio e sardine.
Partecipa regolarmente ad attività fisiche che prevedono il carico del peso corporeo,
