Prendere il sole con responsabilità (senza eccessi, ma anche senza paura) può aiutare. E includere alcuni alimenti nella dieta anche. Sardine, tuorlo d’uovo, funghi e latte fortificato sono buoni alleati.
Minerali che influenzano anche il colore della pelle
Oltre alle vitamine, alcuni minerali sono indispensabili per mantenere il tono della pelle uniforme. Lo zinco e il rame, ad esempio, sono direttamente legati alla produzione di melanina, il pigmento che dà colore alla pelle.
Quando questi minerali sono bassi, il corpo può avere difficoltà a mantenere la pigmentazione naturale. Ciò si riflette in piccole macchie più chiare, che appaiono lentamente e, a volte, si diffondono.
Il calcio, sebbene sia più ricordato per le ossa, influenza anche la salute della pelle. La sua carenza può deregolamentare le funzioni cellulari e contribuire alla comparsa di questi segni bianchi.
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