una pancia piatta, è consigliabile privilegiare una dieta ricca di fibre: frutta fresca, frutta secca, cereali integrali, verdure cotte, legumi, noci e semi… “Attenzione però alla frutta secca, perché è molto ricca di zuccheri. In eccesso, favorisce l’accumulo di grasso. Allo stesso modo, noci e semi vanno consumati in piccole quantità, un cucchiaio al giorno, perché contengono molti grassi”, spiega il nutrizionista. Una volta che ti sentirai sazio, sarà più facile evitare le voglie (e quindi gli spuntini). “Mangia al massimo due o tre porzioni di frutta al giorno, per
Pancia piatta: ecco i metodi più efficaci per ridurre il grasso addominale inferiore, secondo una nutrizionista.
