altri sintomi come gonfiore alle gambe o mancanza di respiro.
Mantieni un orario di sonno regolare: orari regolari di sonno e veglia favoriscono una migliore regolazione ormonale.
Queste misure spesso portano a un miglioramento notevole per molte persone. Tuttavia, se devi andare in bagno due o più volte a notte, o noti gonfiore, affaticamento o cambiamenti nella respirazione, dovresti consultare il tuo medico.
Sebbene solo un medico possa determinarne la causa esatta, queste abitudini scientificamente provate possono contribuire a ridurre gli episodi e a migliorare il sonno:
Limita l’assunzione di
