una banana prima di andare a letto prevenga necessariamente i crampi notturni.
Sono comunque una buona scelta alimentare, soprattutto insieme ad altri alimenti ricchi di potassio, come verdure, legumi e alcuni tipi di frutta.
Il trucco della coperta non è troppo stretto
Quando dormite, coperte pesanti e molto strette ai piedi del letto possono, in alcune persone, mantenere i piedi in una posizione con le dita rivolte verso il basso.
Provate a lasciare un po’ di spazio ai piedi, permettendo loro di assumere una posizione più naturale e comoda.
