stimolano la produzione di collagene per gambe e ginocchia più forti. I semi di chia aggiungono minerali che aiutano i tessuti a rimanere elastici, donando a gambe e ginocchia una maggiore stabilità.
Frulla 1 kiwi sbucciato, ½ tazza di fragole, ½ tazza di ananas a pezzi, ½ tazza di yogurt greco naturale, 1 cucchiaio di semi di chia e ½ tazza di acqua o latte di mandorle fino a ottenere un composto omogeneo. Gustalo al mattino a stomaco vuoto o dopo una breve passeggiata per dare alle tue gambe e
