4 frutti secchi che possono danneggiare il tuo cervello (e 4 che lo proteggono dalla demenza)

  1. prestazioni cognitive e protezione contro l’eccitazione cerebrale.

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3. Avellanas
Le nocciole contengono folati , grassi buoni e polifenoli, essenziali per la produzione di neurotrasmettitori.
Beneficio: migliore comunicazione neuronale e riduzione dello stress ossidativo.

  1. Nueces pecanas
    Sono particolarmente ricchi di antiossidanti, anche più delle novità tradizionali.
    Beneficio: riduce l’infiammazione e protegge dalla perdita di memoria legata all’età.

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