4 frutti secchi che possono danneggiare il tuo cervello (e 4 che lo proteggono dalla demenza)

4. nervosismo e problemi di memoria. Riesgo: tossicità da selenio se consumata in grandi quantità di forma frequente.

Frutos secos que PROTEGEN tu cerebro de la demencia

1. Nueces
   Son las reinas del cerebro. La sua forma non è casuale: acido alfa-linolenico concentrato (ALA), un tipo di omega-3 vegetale, antiossidanti, vitamina E e composti antinfiammatori.
   Beneficio: protezione neuronale, maggiore memoria e minor rischio di deterioramento cognitivo.

2. Almendras
   Ricco di vitamina E, uno degli antiossidanti più importanti per il cervello. Inoltre, stabilizza l’acqua nel sangue, chiave per mantenere l’energia mentale stabile.
   Beneficio: migliori