nella tua routine 3-4 volte a settimana e noterai la differenza nel giro di poche settimane.
Esercizi per i tricipiti
I muscoli della parte posteriore delle braccia (tricipiti) sono spesso i principali responsabili del temuto “effetto tendina” (o oscillazione delle braccia). Esercizi per i tricipiti
Questi esercizi agiscono direttamente su quest’area e sono incredibilmente efficaci.
Come procedere:
Siediti sul bordo di una sedia o di un divano stabile e afferrane il bordo vicino ai fianchi con le mani.
Fai scivolare il corpo fuori dalla seduta, sostenendoti con le braccia.
Piegai
