gomiti per abbassare il corpo verso il pavimento, quindi spingi per tornare in posizione eretta.
Mantieni la schiena ben appoggiata allo schienale della sedia e i gomiti rivolti all’indietro.
Consiglio da professionista: esegui 3 serie da 12-15 ripetizioni. Più lenta è la fase di discesa, più sentirai lavorare i muscoli.
Poltrone reclinabili
I piegamenti sulle braccia non sono una scelta casuale: sono considerati esercizi classici.
Il vantaggio di questo esercizio è che coinvolge contemporaneamente pettorali, spalle e tricipiti, creando così un effetto di
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