grassi trans e l’eccesso di sale indeboliscono il sistema immunitario e danneggiano i vasi sanguigni.
Sostituire con: versioni al forno o in friggitrice ad aria con olio d’oliva.
4️⃣Noodles istantanei e snack confezionati
Contengono glutammato monosodico, sodio e conservanti che alterano il metabolismo.
Un consumo frequente può causare problemi digestivi e ipertensione.
Sostituire con: pasta integrale, zuppe fatte in casa o ceci tostati.
5️⃣Cereali e dolci zuccherati
Fatti con farina raffinata e aromi artificiali.
Causano rapidi picchi di insulina e favoriscono l’accumulo di grasso.
Sostituire con: farina d’avena, frullati di
