correttamente. Una scarsa assunzione di acqua, una dieta restrittiva o una cattiva digestione possono essere sufficienti a causare crampi frequenti.
Cosa puoi fare a partire da stasera
Poche semplici abitudini possono davvero fare la differenza:
– Bevi abbastanza acqua durante il giorno, non solo la sera – Segui una dieta varia : banane, verdure a foglia verde, noci e patate dolci sono i tuoi alleati di minerali – Allunga i polpacci per qualche minuto prima di dormire – Valuta l’assunzione di un integratore di magnesio la sera (dopo aver consultato un medico) – Fai esercizio fisico
