controllare meglio l’assunzione di cibo e ad evitare spuntini poco salutari”.
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Infine, i prodotti zuccherati dovrebbero essere limitati a circa due volte a settimana: pasticcini, fette di torta, torte, dessert a base di latticini, ecc. Allo stesso modo, i prodotti grassi come carni lavorate o cibi impanati dovrebbero essere consumati due volte a settimana. “E mangiare due porzioni di carne grassa a settimana per limitare ulteriormente l’assunzione di grassi. Infine, uno spuntino pomeridiano può essere utile per combattere la fame tardiva ed evitare di fare
