jack, possono essere molto utili. In un’intervista a Femme Actuelle, Mehdi El Mabrouk, allenatore sportivo di Trainsweateat, ha raccomandato nello specifico tre esercizi per ottenere una pancia piatta: il sollevamento del petto, il “cento” e la sedia invertita.
Se non siete grandi appassionati di sollevamento pesi, non preoccupatevi. Altri sport come ciclismo, nuoto, surf, pattinaggio, rotelle, arrampicata o persino la boxe sono altrettanto efficaci. Allenano i muscoli del core, quasi senza che ve ne accorgiate. “Correre brucia in modo significativo le riserve di grasso dopo una corsa di 5 km,
