al caldo o al freddo estremi.
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5. Il sonno non sembra più un “reset”.
Il sonno cambia molto intorno ai 70 anni. Non è detto che si abbia bisogno di meno ore di sonno, ma la qualità spesso peggiora. Il sonno profondo si accorcia e probabilmente vi ritroverete a svegliarvi alle 3 del mattino senza un motivo apparente.
Quando non si riesce a riposare a sufficienza, tutto il resto sembra più difficile: l’umore, la memoria e i livelli di energia ne risentono. Invece di opporsi o frustrarsi, provate a
