un professionista sanitario. Tuttavia, per la stragrande maggioranza delle persone, questo non è motivo di preoccupazione.
Come migliorare la qualità del sonno senza concentrarsi su un solo aspetto
Invece di concentrarsi esclusivamente sulla posizione, alcuni semplici accorgimenti possono fare una grande differenza. Un cuscino adatto può migliorare la postura del collo e ridurre la tensione. Anche un materasso sufficientemente rigido o morbido, a seconda delle esigenze, contribuirà a distribuire meglio il peso corporeo.
Stabilire un orario regolare per andare a letto, limitare il tempo trascorso davanti agli schermi prima di
