Tieni traccia di tutto ciò che assumi, compresi tisane ed integratori.
Poni delle domande al tuo medico: è ancora necessario? Esistono alternative?
Chiedere al vostro farmacista di verificare eventuali interazioni con altri medicinali. Un semplice controllo può evitarvi molti problemi.
Cibo “sano”… che non è poi così sano.
Il cosiddetto muesli light, i biscotti “senza zucchero”, le bevande dietetiche… Dietro queste promesse di marketing si nascondono spesso additivi e dolcificanti che impoveriscono gradualmentel’organismo.
Applica la regola del 5-5-5:
Non possonoci devono essere più di 5 ingredienti sull’etichetta.
5 bicchieri d’acqua
