e, nel tempo, brucia una quantità sorprendente di calorie.
Come procedere:
Mettiti in piedi, con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle, e stendi le braccia lungo i fianchi.
Esegui dei piccoli cerchi in avanti per 30 secondi, poi inverti il senso di rotazione.
Aumenta gradualmente l’ampiezza dei cerchi.
Mantieni i muscoli addominali contratti e le spalle basse; evita di sollevarle verso le orecchie.
Consiglio da professionista: usa delle bottigliette d’acqua leggere (da 500 ml) per aumentare la resistenza e ottenere risultati ancora più…rapidi.
Stretching per la parte alta
