dei tricipiti
Questo esercizio mira ai tricipiti con grande precisione. Ti servirà solo una semplice bottiglia d’acqua o un piccolo oggetto di uso domestico.
Come
eseguirlo:
Mettiti in piedi o siediti, con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi, e tieni una bottiglia d’acqua con entrambe le mani.
Solleva la bottiglia sopra la testa, tenendo le braccia completamente distese.
Piega i gomiti per abbassare lentamente la bottiglia dietro la testa.
Distendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
Consiglio dell’esperto: muoviti lentamente e in modo controllato –Il vero potenziamento
