i crampi notturni diventano frequenti. L’aumento di peso, i cambiamenti ormonali, la pressione sui vasi sanguigni e le fluttuazioni dei livelli di magnesio e calcio spiegano questo fenomeno. Esercizi di stretching delicati prima di coricarsi e un’adeguata idratazione possono fare davvero la differenza.
Atleti dediti
Paradossalmente, essere molto attivi non protegge necessariamente dai crampi. Le persone molto attive – corridori, ciclisti, atleti di resistenza – perdono elettroliti con la sudorazione e affaticano i muscoli. Senza un recupero sufficiente, i crampi notturni diventano un evento frequente.
Persone affette da determinate malattie
Diabete, disturbi
