davvero:
– Yogur con frutas
– Nueces o mandorla
– Un pedazo de cioccolato scuro
– Una fruta fresca
– Galletas integrali con un poquito de mantequilla de maní
Estas opciones te levantan sin provocar bajones.Qualcosa che poche volte viene menzionato è che arriva troppo velocemente o con gli odori può influenzare la digestione, quindi a sua volta diminuisce l’energia. Dopo gli anni ’60, il sistema digestivo lavora più lentamente, quindi comer despacio, masticar bene e disfrutar il cibo può migliorare non solo la digestione, ma anche la vitalità.
- Quello che conviene ridurre per
