60, è normale sentire che la memoria o la chiarezza mentale ya no son las mismas, ma una dieta rica en grasas buenas può aiutare moltissimo.
Include alimenti come:
– Aguacate
– Nueces y mandorlas
– Aceite de oliva
– Semillas de chia o linaza
– Pescados ricos en omega-3
L’omega-3, in particolare, è legato a una migliore funzione cognitiva, alla riduzione dell’infiammazione e a un migliore stato dell’animo. Son grassi que dan energia sin causar pesadez.
- Acqua e bevande naturali: l’energia impiegata nell’idratazione
La disidratazione è uno dei problemi più frequenti tra le persone
