gamba sola. Approfitta degli spot televisivi e fai un po’ di esercizio alzandoti dalla sedia.
Fai stretching per qualche minuto prima di andare a letto. Un po’ di stretching durante il giorno ti aiuterà gradualmente a ritrovare
la fiducia in te stesso.
Isolamento dopo i 60 anni? Un rischio spesso sottovalutato.
Perdere il coniuge, andare in pensione, traslocare… e gradualmente, usciamo di casa sempre meno. Ma l’isolamento è come fumare diversoCome rimanere in contatto:
Pianifica una conversazione al giorno, anche se breve.
Unisciti a un club, un’organizzazione o un’attività che
